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懷胎后,每月最實用的建議知識

來源:網絡 2018年08月31日 00:27   作者:xiya

懷胎十月是孕婦們難熬的日子,總是會擔心肚里的小寶寶,那么懷孕后各個月份需要注意的事項有哪些呢?

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1妊娠第一個月

◎妊娠第一個月是指孕婦從末次月經第一天算起四周以內的時間。

如果孕婦的月經周期為28-30天,妊娠第二周末精卵結合。受精后約4天,分裂成細胞團的精卵沿著輸卵管到達子宮。第三周,細胞團脫去外膜,為著床作準備。第四周,胚胞已牢固地種植入子宮里。妊娠三至妊娠第一個月四周,稱為胎芽期。胎芽身上0。5-1厘米,狀如小海馬。

◎孕婦須知

在妊娠第一個月大部分孕婦沒有什么反應。

第一個月是神經管、四肢、眼睛開始分化時期,此時一旦遇到有害物質,這些組織和器官的細胞就停止發育而殘缺不全,出現畸形。

不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方,避免與患流感、風疹、傳染性肝炎等患者接觸。盡量不用藥。病毒和藥物都可能影響寶寶的發育。

遠離電磁污染,聽音響、看電視時要保持一定的距離。盡量少用電腦、微波爐、手機等。暖氣剛停的時候,孕婦不要睡電熱毯,因為它可以產生電磁場,對孕婦和胎兒存在危害。

避免飲濃茶、濃咖啡及可樂型飲料,孕婦最理想的飲料是白開水。

洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉;洗碗要選用不含有害物質的洗潔精。

你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等時一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形體原蟲感染胎兒。

淘米、洗菜不要將手直接浸入冷水中,寒冷刺激有誘發流產的危險。沒有熱水器的家庭要買幾副膠皮手套。

妊娠第一個月,寶寶需要的營養并不多。不過從現在開始必須培養良好的飲食習慣,不挑食,不偏食,保持營養平衡。

◎提示:

在醫生指導下繼續補充葉酸,它將最大限度地保護受精卵不發生畸形。

2妊娠第二個月

◎生理特點

在妊娠第二個月(5-8周),胚芽發育成胚胎。

胚胎有軀體和“尾”,能分辨出眼,以及手和足上的小嵴,這些小嵴就是今后的手指和腳趾。本月是胎兒絕大部分器官的分化和形成期,故又稱胚胎器官形成期。在妊娠第5周時,胚胎的神經管逐漸形成。這些神經管今后會發育成腦和脊柱。

妊娠7周左右,胎兒身長2-3厘米,重約4克,已經長出了手和腳,眼睛、耳朵、嘴也大略可看出,臉部初步象人了。

◎孕婦須知

第5周后,胚胎進入器官分化期,易感性最大,避開病毒、有毒化學物質、放射線仍是至關重要的。

如果你月經過期7天,就應到醫院確證是否懷孕。

早孕反應是從妊娠4-7周開始的,反應的時間、癥狀、程度因人而異。

少數孕婦反應嚴重,80%的孕婦有反應,也有部分孕婦無反應。

妊娠反應一般表現為惡心、食欲減退,空腹時要吐,頭暈乏力,不能聞油煙或異味。這些反應懷孕三個月后會自然消失。

每天增加一小時睡眠時間,注意休息。

保證充足的氧氣,每天到綠地或林蔭中散步一小時。

精神愉快十分重要。你和寶寶的神經系統雖然沒有直接聯系,但有血液物質及內分泌的交流,你的情緒變化會引起某些化學物質的變化。

在飲食上,應選擇清淡可口和易消化的食品。此時,能吃多少就吃多少,不必太介意營養夠不夠的問題。

注意不要缺水,讓體內的有毒物質能及時從尿中排出。

這一時期最容易發生先兆流產和自然流產,應避免用力的動作。

◎提示:

戰勝妊娠反應,少不了丈夫的作用。更多地關心、體貼、照顧妻子,使妻子保持一個好心情,是幫助妻子戰勝妊娠反應的最好辦法。

3妊娠第三個月

◎生理特點

妊娠第三個月,是指從第九周開始的四周內。

到第十周,胚胎期結束,進入胎兒期。手指和腳趾已清晰可見,胎盤開始形成,臍帶也逐漸長長。到第十一周末,孕婦的子宮已有拳頭那么大,如果按壓子宮周圍,能夠感覺到它的存在。此時胎兒的性器官形成。

胎兒的身體每天長一毫米,到第三個月末時就有九毫米長了。

第三個月早孕反應加劇,同時增大的子宮壓迫膀胱底部,會引起排尿頻繁,妊娠十二周左右,子宮超出盆腔進入腹腔,對膀胱壓力減輕,尿頻現象會好轉。

◎孕婦須知

本月仍然是胎兒最易致畸時期,懷孕的準媽媽們謹防各種病毒和化學毒物的侵害。

如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白質含量豐富的事物及新鮮水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。

如果你嘔吐得厲害,要去醫院檢查,輸液治療很有效。

如果你感到腰酸、腰痛,可吃一些阿膠,將十克阿膠與適量白糖加水蒸食。或者服用幾天六味地黃丸,每日二次,一次一丸。一般而言,正常孕婦不會有腰痛的感覺,多為先兆流產征兆,應引起重視,及時治療。

要保證充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小時。

在體內大量雌激素的影響下,從本月起,口腔出現一些變化,如牙齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生,觸之極易出血,醫學上稱此為妊娠牙齦炎。孕婦要堅持早、晚認真刷牙,漱口,防止細菌在口腔內繁殖。

溫度適宜時每天應到公園、綠地散步一小時。

蚊蟲叮咬后,切忌涂用清涼油。

葉酸的補充應持續到第三個月末。

本月末,你應該到街道辦事處指定醫院辦理圍產保健手冊,以便今后定期進行產前檢查。

4妊娠第四個月

◎生理特點

妊娠第四個月是指第十三孕周開始的四周內。

此時胎兒的眼、耳、鼻已完全形成。胎盤也發育成熟,母親與胎兒已緊密連成一體。

易造成流產的危險期基本結束,本月至七月為最安定的時期。

到胎兒滿十六周時,身長約十八厘米,差不多有母親的手掌那么大,體重約一百二十克。胎兒泡在羊水里,就象宇航員在太空里一樣,輕飄飄地來回轉動。

◎孕婦須知

進入第四個月,早孕反應消失。

你需要增加營養,要保證食物的質量,使營養平衡。從各種食物中普遍吸收各種營養素。對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質、鈣、鐵等成分,這個階段的需求量比平時大得多。由于維生素與鈣的作用,促進骨骼生長的維生素D比平常的需要量多出四倍。熱量只需增加百分之五至十。

第四個月是寶寶長牙根的時期,你要多吃含鈣的食物,讓孩子在胎里就長上堅固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因為白砂糖有消耗鈣是副作用,且易引起發胖。

你可選用紅糖,紅糖中鈣的含量比同量的白糖多兩倍,鐵質比白糖多一倍,還有人體所需的多種營養物質。有益氣、補中、化食和健脾暖胃等作用。

少吃含鹽多的食品,鹽分吸收太多,會在后期引起浮腫和妊娠中毒癥。

節制冷飲。

夏季不要長時間地使用電風扇,在有空調的屋子里不要呆得太久。

飯量增加后,容易便秘。預防便秘應多吃粗糧及粗纖維果菜,多飲水,多活動。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜,起到潤腸通便作用。切不可濫用瀉藥,有可能引起子宮收縮而導致流產、早產。

最好每天洗澡。洗澡不要過冷或過熱,以34~35℃為宜,要選擇淋浴或擦浴。

內衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品,每天換洗。有實驗證明,化纖乳罩是產后乳水足的重要原因。

◎提示:

你應去醫院做一次微量元素檢查,以便補充不足的元素。

好的心情是胎教的第一步。

5妊娠第五個月

◎生理特點

妊娠第五個月是指第十七孕周之后的四個星期,此期胎兒的運動神經和感覺神經已開始發育,出現肌肉的細微活動。

肝臟開始造血,全身開始長毛,頭發、指甲長出來。胎兒的身長23~25厘米,體重有250~300克。

孕婦下腹部的隆起開始明顯。

在18~20孕周內會感到胎動。

◎孕婦須知

剛出現胎動時好象腸子在蠕動,這時的胎動不很活躍,而且不一定每天都能感覺到,不必由于有一天沒有感到胎動就驚慌失措。

注意你的體重。妊娠中的婦女體重平均要增加10~12.5公斤,母親肥胖容易誘發糖尿病、妊娠中毒癥等,引起胎兒發育不正常。

有條件的話,在家中備體重計,一星期稱一次。懷孕中期,每周體重增加不超過500克。

增大的子宮使你必須采用側臥位睡眠,尤以左側位為好。不過,單一的左側臥位會使心臟受壓,所以適當的左右交替是必要的。

為了翻身方便,不宜睡軟床。

由于懷孕后體內激素的變化,可能會發生皮膚瘙癢。孕婦皮膚瘙癢是妊娠期較常見的生理現象,不需要特殊治療,孩子出世后就會消失。經常洗澡、勤換內衣、避免吃刺激性食物、保證睡眠充足、保證大便通暢,都有助于減輕皮膚瘙癢。

發生腿抽筋現象主要是因孕婦血液中缺鈣造成的。

面部出現蝴蝶形“妊娠斑”的孕婦外出時應戴遮陽帽。

這個月的產前檢查要做B超,以了解胎兒的大小、活動情況、心跳、羊水量、胎盤位置、器官發育情況等。

◎提示:

記著去上產前學習班,學習班有產科醫院主持,或有婦幼保健機構組織,與許多準媽媽在一起聽課,會增加你的信心。

6妊娠第六個月

◎生理特點

滿二十孕周后第六個月。

這時,胎兒已長出頭發、眉毛、睫毛,骨骼已經長得很結實,但還沒有皮下脂肪,所以很精瘦。胎兒在充足的羊水中能夠自由地移動身體的位置,甚至可以大頭朝下“拿大頂”。

皮膚表面開始附著胎脂。

胎兒長約30厘米,重約650克。

孕婦的肚子接近典型孕婦的體形。子宮底高18~21厘米。

◎孕婦須知

應該穿上腹部寬松的孕婦服裝。衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳,不宜用化纖類織品。

由于鈣質等成分被胎兒大量攝取,你有時會牙痛或患口腔炎,注意口腔衛生。

此期有的孕婦會出現腳面或小腿浮腫現象,站立、蹲坐太久或腰帶扎得過緊,浮腫就會加重。一般浮腫不伴隨血壓高、尿蛋白,屬于懷孕后的正常現象。

如果浮腫逐漸加重,要到醫院檢查。

注意防止便秘,多吃含粗纖維的食物,如綠葉蔬菜、水果等,還應多飲水,每天至少喝六杯開水。有浮腫的孕婦晚上少喝水,白天要喝夠量。

妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通的有效方法。

實驗證明,妊娠六個月的胎兒已具備了記憶、聽力和學習的能力。可以開始音樂胎教。保證充足的睡眠,適當的活動及良好的營養補充。最關鍵的是保持愉快的心情。

◎提示:

介紹幾種妊娠浮腫的食療方:

方一:鯉魚片100克,入麥片粥內燙熟,加鹽、味精、蔥、姜末少許。

方二:赤小豆30克,與麥片30克同煮粥,加飴糖一匙。

7妊娠第七個月

◎生理特點

這個時期,胎兒眼瞼打開,已經有眼睫毛。

胎兒的大腦也發達起來,感覺系統也顯著發達起來。胎兒的眼睛對光的明暗開始敏感,聽覺也有發展,不過,聽覺發育完成還要到妊娠第八個月的時候。身長35—38厘米,體重約1000克左右。

孕婦宮高約26厘米。

◎孕婦須知

保證充足的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。

食物的質比量重要,宜多供給動物性食品和豆類食品。提倡食物的多樣化。

要學會腹式呼吸,它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢是:背后靠一小靠墊,把膝蓋伸直,全身放松,把手輕輕放在肚子上。然后開始做腹式呼吸,用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來;吐氣時,把嘴縮小,慢慢地、有力地堅持到最后,將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。

此期的胎教應繼續給胎兒聽音樂。此外,撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動作有摸、搖、搓或輕輕拍等,一天3至4次,當能摸出胎頭、背部及四肢時,可進行輕輕拍摸。在撫摩的同時,與胎兒對話,對胎兒更有好處。

父親也應參與對胎兒的撫摩和對話。要進行乳房清洗、按摩。此期孕婦腳容易浮腫,睡覺時,最好把腳稍微墊高一些。

◎提示:

避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來等動作。

為了防止便秘,你應每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纖維多的食物。

8妊娠第八個月

◎生理特征

這時胎兒已接近成熟,即使到了母體外也可以生存了。

他的小身體出現了一塊塊的小肌肉,雙腿又蹬又蹦,胎動比原來強多了。聽覺系統在這個時候發育完成。到第30孕周時,可以看到胎兒大腦的腦電波。此時,胎兒的意識活動開始萌芽。胎兒的頭部慢慢向子宮下方移動,做出生的準備。

胎兒的身長約40厘米,體重1800克。

孕婦的子宮底高達到25~27厘米。

◎孕婦須知

到了孕晚期,謹防妊娠中毒癥。

妊娠中毒癥的主要表現有:浮腫、蛋白尿、高血壓。控制體重,保持營養平衡和足夠的睡眠是預防該癥的有效措施。

可以利用胎動對寶寶進行家庭監護。每天早中晚各測一小時,三次數字相加乘以四即為十二小時的胎動數。正常30~100次之間。

如胎動每小時低于3次或比前一天下降一半以上,說明胎兒在宮內有缺氧現象,應到醫院急診。

為了防止以后哺乳時發生乳頭皸裂,經常擦洗乳頭,然后涂一些油脂。

對哺乳充滿自信的心態將是產后母乳喂養成功的基本保證。

應多吃營養價值較高的蛋白質,含有礦物質和維生素的食物。要控制脂肪和淀粉類食物的攝入,以免胎兒過胖,給分娩帶來困難。

腹部擦液體維生素E或油脂,以增加腹部皮膚的彈性,減少妊娠線的出現。

切忌慵懶,隨意打發日子。

◎提示:

介紹幾種消除分娩時肌肉無效緊張的方法,每天練習半小時。

淺呼吸——象分娩時那樣平躺著,嘴唇微微張開,進行吸氣和呼所間隔相等的經而淺的呼吸。此法用于解除腹部緊張。

短促呼吸——象分娩那樣,雙手換在一起,集中體力連續做幾次短促呼吸。為的是集中腹部力量,使胎兒的頭慢慢娩出。

肌肉松弛法——肘和膝關節用力彎曲,接著伸直放松。這是利用肌肉緊張感的差異進行放松肌肉的練習。

9妊娠第九個月

◎生理特點

第九個月是指滿三十二孕周后的四個孕周內。

此時胎兒大腦中某些部分還沒有成熟,但已經相當發達了。對于外部刺激,他(她)不僅用整個身體動作,而且能夠用面部表情作出反應了,有喜歡或討厭的表情變化。

這個月的胎兒對來自母親體外的光開始有反應。

胎兒的體內的各個器官都發育成熟,身體變成圓型,皮膚有光澤。身長約45厘米,體重約2500克。

妊娠到了第九個月,宮底高達30厘米左右。

◎孕婦須知

越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿,要注意一次進食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作飲食的一部分。

不刺眼的溫柔的光,能增強胎兒大腦對明暗反應的節奏性,促進大腦的發育和成熟。建議未來的爸爸用手電筒移動照射未來媽媽的腹部,訓練寶寶對光的敏感性。

隨著腹部的膨大,消化功能繼續減退,更加容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。

沉重的身體加重了腿部肌肉的負擔,會抽筋、疼痛,你睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高。

許多孕婦會腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈。

由于精神上的疲勞和不安,以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素,你可能會經常失眠。不必為此煩惱,睡不著干脆看一會書,心平氣和自然能夠入睡了。

離預產期還很遠,卻多次出現宮縮般的疼痛,或者出血,這就是早產的癥狀,應立刻到醫院檢查。

到了安排家事的時候了,因為你隨時可能突然住院。不要因主婦不在,使家人措手不及。

就要到沖刺的時候了,不要以肚子為借口放縱自己酣吃酣睡,適量運動有助于你順利分娩。

◎提示:

多吃蔬菜又容易造成吃鹽過多,你不妨試著作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了,放上蘿卜泥,蘸檸檬汁吃。

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